நாம் உயிர் வாழ்வதற்கு தண்ணீர் ஆனது மிக முக்கியான ஒன்றாகும். உடலின் சீரான செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதிலும், தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்களிலிருந்து நமது ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதிலும் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இதனைத்தொடர்ந்து, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது நம் அன்றாட பழக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
ஒருவர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டிய நேரங்களையும் அறிந்திருக்க வேண்டும். தண்ணீரைக் குடிக்கவும், இழந்த திரவங்களை நிரப்பவும் எந்த நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும் என்பதை பற்றி இங்கு பார்ப்போம்.
முதலில், நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பது முற்றிலும் அவசியமானதாகும்.
இது உங்கள் உள் உறுப்புகளையும் உங்கள் இரத்த ஓட்ட அமைப்புகளையும் செயல்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், தூக்கத்தின் போது நீங்கள் இழந்த நீரின் உடலையும் நிரப்புகிறது.
உடற்பயிற்சிக்கு பிறகு தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் ஆன்மாவைப் புத்துணர்ச்சியுறச் செய்து, உங்கள் உடலை மீண்டும் உற்சாகப்படுத்தும்.
இது உங்கள் இதயத் துடிப்பை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டுவருகிறது மற்றும் மீட்டெடுப்பை அதிகரிக்கிறது.
உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் சாதகமானது மற்றும் ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகையில், இது உங்களை திருப்திப்படுத்துவதோடு கூடுதல் கலோரிகளை சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது.
குளிப்பதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் குறையும். நீர் சூடாக இருந்தால், அது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் இரத்த அழுத்தம் குறைகிறது.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு தண்ணீர் குடிப்பதால், இரவு முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
மேலும், இது உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து நச்சுக்களையும் சுத்தப்படுத்தும். நீங்கள் வயிற்று வலியால் படுக்கைக்குச் சென்றால், அந்த வலி குறையும்.
